Kurse in kleinen Gruppen
Wir üben in kleinen Gruppen – bis maximal 11 Teilnehmer. Jede Yogini/jeder Yogi bekommt meine volle Aufmerksamkeit und Hilfestellung in den Asanas.
Du möchtest eine Probestunde wahrnehmen? Dann melde dich gerne entweder über das Kontaktformular bei mir oder du trägst dich an einem freien Termin deiner Wahl über den Kursplan ein.
Vinyasa Yoga
Mittwoch 18:15 – 19:45 Uhr
Für alle die ihre Yogapraxis verfeinern oder nach einer Pause wieder aufgreifen möchten. Wenn du keine Yoga Erfahrungen hast, kannst du selbstverständlich genauso gerne teilnehmen. Ein Grundverständnis für den eigenen Körper & Spaß an Sport/Bewegung sind sicher hilfreich. Kräftigende, dynamische flows führen dich zu tiefer Entspannung. Darüber hinaus üben wir technisch herausfordernde Positionen spielerisch.
Yoga-Basic
Montag 19:00 – 20:30 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an alle Einsteiger & Yoga-Neugierige. Aber genauso an fortgeschrittene Yoginis & Yogis, die sich zwischendurch eine sanfte Yogaklasse wünschen oder an ihrer sauberen Technik arbeiten möchten. Hier hast du die Möglichkeit genauer, feiner, präziser & differenzierter an einzelnen Positionen zu arbeiten. Atemtechniken werden geübt & verfeinert. Du bewegst & atmest dich in simplen Flows, entwickelst dabei Kraft & Präzision. Asanas die dich sanft & sicher durch die schöne Yogawelt führen.
Yoga-Basic +
Freitag 17:00 – 18:30 Uhr
Es erwartet dich eine kraftvolle Yogaklasse, mit gleichzeitig langen dehnenden und ruhigen Sequenzen. Die Übungsreihe ist so aufgebaut, dass sie für alle geeignet ist. Und im Gegensatz zu Mittwoch üben wir keine sportlich anspruchsvollen Asanas (Verrenkungen;-).
Yoga-sanft&meditativ – mit Susanne
Samstag 10:30 – 12:00 Uhr
In diesem Kurs wird langsam, sanft, achtsam & ruhig geübt. Die Yogapositionen sind weniger kompliziert oder es werden simple Varianten angeboten. Susannes Unterrichtsschwerpunkt sind Atemübungen – Pranayama & die Meditation. Eine Einladung zum loslassen an alle die sich nach Entspannung sehnen.
Yin Yoga – mit Friederike
Mittwoch 20:15 – 21:45 Uhr
In dieser sehr ruhigen Yogapraxis liegt der Fokus auf passiven Dehnungen. Du kannst bewusst loslassen und dich mittels deiner Atmung und der Nutzung verschiedener Hilfsmittel der Schwerkraft hingeben – in den Positionen verweilen. Yin Yoga hilft Schmerzsymptome, bedingt durch verhärtete Muskeln und verklebte Faszien, zu lindern. So viel achtsame Entspannung macht glücklich und fördert deinen gesunden und erholsamen Schlaf.
Ich empfehle dir jeweils 5-15 Minuten vor Beginn des Unterrichts hier zu sein, um in Ruhe anzukommen & den pünktlichen Kursbeginn zu gewährleisten. Getränke stehen zur Verfügung.
Im Yogaraum gibt es Yogamatten, sowie als Hilfsmittel Blöcke, Gurte, Kissen, Decken in ausreichender Zahl. Die Nutzung ist im Preis enthalten. Eine kleine Spende wird erbeten.
Weitere Informationen zu den Preisen gibt es hier.