Kurse in kleinen Gruppen
Wir üben in kleinen Gruppen – bis maximal 11 Teilnehmer. Jede Yogini/jeder Yogi bekommt meine volle Aufmerksamkeit und Hilfestellung in den Asanas.
Du möchtest eine Probestunde wahrnehmen? Dann melde dich gerne entweder über das Kontaktformular bei mir oder du trägst dich an einem freien Termin deiner Wahl über den Kursplan ein.
Yoga Basic +
Montag 18:00 – 19:15 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an alle Einsteiger und Yoga-Neugierige. Wenn du Freude an Bewegung hast und die Yoga Basics erlernen möchtest, übst du hier grundlegende Asanas in Verbindung mit einfachen Vinyasa Sequenzen. Du kräftigst Muskelgruppen, die dir helfen deinen Alltag gesund und aufgerichtet zu meistern. Die Übungsreihen sind so aufgebaut, dass sie für alle, mit und ohne Yogakenntnisse geeignet sind.
Yoga-Basic
Montag 19:30 – 20:45 Uhr
Diese Alternative zur Yoga Basic + Klasse ist vergleichbar aufgebaut aber noch etwas ruhiger und langsamer. Beginner und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Suchst su eine sanfte Yogaklasse oder möchtest an deiner sauberen Technik arbeiten, dann bist du hier richtig. Du arbeitest feiner, präziser & differenzierter an einzelnen Positionen. In Verbindung mit Atemtechniken, die du ebenfalls übst und vertiefst. Du bewegst dich in simplen Flows, entwickelst dabei Kraft & Präzision. Asanas die dich sanft und sicher durch die schöne Yogawelt führen.
Vinyasa Yoga – Level 2-3
Mittwoch 18:15 – 19:30 Uhr
Du hast bereits Yoga Erfahrung gesammelt oder möchtest deine Praxis nach einer Pause wieder aufgreifen, dann führen dich kräftigende, dynamische flows zu tiefer Entspannung. Ein Grundverständnis für den eigenen Körper und Spaß an Sport/Bewegung sind in diesem Kurs hilfreich. Wir üben teils technisch herausforderndere Positionen spielerisch oder kraftvoll;-).
Yin Yoga
Mittwoch 20:00 – 21:15 Uhr
In dieser sehr ruhigen Yogapraxis liegt der Fokus auf passiven Dehnungen. Du kannst bewusst loslassen und dich mittels deiner Atmung und der Nutzung verschiedener Hilfsmittel der Schwerkraft hingeben – in den Positionen verweilen. Yin Yoga hilft Schmerzsymptome, bedingt durch verhärtete Muskeln und verklebte Faszien, zu lindern. So viel achtsame Entspannung macht glücklich und fördert deinen gesunden und erholsamen Schlaf.
Yoga-sanft&meditativ
Donnerstag 10:30 – 11:45 Uhr
In diesem Kurs wird langsam, sanft, achtsam und ruhig geübt. Die Yogapositionen sind weniger kompliziert oder es werden simple Varianten angeboten. Der Unterrichtsschwerpunkt beinhaltet Atemübungen – Pranayama und Meditation. Eine Einladung zum loslassen an alle die sich nach Entspannung sehnen.
Yoga-Level 1 – 2
Freitag 17:00 – 18:15 Uhr
Grundlagenkenntnisse sind sicher hilfreich, genauso ein gutes Körpergefühl und Spaß an Bewegung. Es ist eine Yogaklasse in der wir uns wohlig und dennoch kraftvoll fließend bewegen. Im Gegensatz zu Mittwoch üben wir keine sportlich anspruchsvollen Asanas (Verrenkungen;-).
Ich empfehle dir jeweils 5-15 Minuten vor Beginn des Unterrichts hier zu sein, um in Ruhe anzukommen und den pünktlichen Kursbeginn zu gewährleisten.
Im Yogaraum gibt es leihweise Yogamatten, sowie als Hilfsmittel Blöcke, Gurte, Kissen, Decken in ausreichender Zahl. Die Nutzung ist im Preis enthalten. Eine kleine Spende wird erbeten.
Weitere Informationen zu den Preisen gibt es hier.