Workshops

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Training für eine gesunde Haltung und Ausrichtung – Workshop mit Friederike

Die Verschmelzung aus Yoga und Physiotherapie für funktionelle Bewegung.
Wir beschäftigen uns u.a. mit folgenden Fragen:
Was macht eine gute Haltung aus?
Welche positiven Auswirkungen bringt eine gute Haltung mit sich?
Wie können wir durch gute Ausrichtung Verletzungen und Schmerzen vorbeugen, bzw. Schmerzen loswerden?
Wir nutzen Yoga Asanas gepaart mit funktionellen Bewegungssequenzen, um ungünstige gewohnheitsmäßige Bewegungsmuster und Haltungsdysbalancen auszugleichen und neu zu trainieren.
Unser Fokus liegt auf der Stabilisierung und Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur,
um uns sowohl auf der Matte als auch in unserem Alltag stärker, selbstbewusster und ausgeglichener zu fühlen.

Pranayama for your life – Workshop mit Susanne

In diesem praxisorientierten Workshop lernst du, wie du die Grundlagen des Pranayama verstehen und in deinen Alltag integrieren kannst. Wir üben Pranayama-Techniken und Varianten, die unser Nervensystem sowohl aktivieren als auch in die Ruhe bringen können. Abschließend verbinden wir das Gelernte in einer sanften Yogapraxis, mit Fokus auf die Atemachtsamkeit.

Der Workshop ist für alle geeignet, egal ob du eine regelmäßige Yogapraxis lebst oder unerfahren bist – herzlich willkommen.

Kosten für den 2-stündigen Workshop EUR 30,–

Hinweis: Für die Workshops kannst du dich verbindlich über den Kursplan anmelden. Wenn es nicht ausdrücklich erwähnt ist, sind es offene Level Klassen, alle können zusammen üben.