Kosten für einen 2,5-stündigen Workshop EUR 37,–
Hinweis: Für die Workshops kannst du dich verbindlich über den Kursplan anmelden. Wenn es nicht ausdrücklich erwähnt ist, sind es offene Klassen, alle können zusammen üben, egal ob du mit Yoga beginnst oder fortgeschritten übst.
Samstag, 11.04. um 15.00 Uhr – FaszienYoga mit Judith
Bekannte Yoga Asanas werden achtsam variiert, um tiefer ins spüren zu kommen und das Fasziengewebe gezielt zu trainieren. Mit Faszienbällen arbeiten wir, um Verklebungen und Blockaden im Gewebe sanft zu lösen.
Samstag, 09.05. um 15.00 Uhr – Frei fühlen und Raum schaffen mit Melanie
Im Alltag wird unser Körper oft eng. Langes sitzen, einseitige Bewegung, Stress u.v.m. führen zu Spannungen und einem Gefühl von Steifheit. Durch ruhige, achtsame und dehnende Sequenzen, sowie Mobi-Übungen schaffen wir Raum im Körper und unserer Atmung. Ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit entsteht. Du lernst deinem Körper mehr Länge, Freiheit und Geschmeidigkeit zu schenken – ohne Leistungsdruck. Gönn dir diese Zeit um dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Sonntag, 21.06. um 10.00 Uhr – Stressabbau mit den drei Säulen des Yoga mit Katharina
Stress zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern unsere Systeme beginnen dysfunktional zu arbeiten. Wir spüren es im Körper und im Atem, unsere Konzentrationsfähigkeit lässt nach und Herz-/Gefäßerkrankungen können die Folge sein. Wir verbinden Asanas, Pranayam Techniken, und eine geführte Meditation um das Nervensystem zu entspannen und innere Ruhe zu fördern. Das Ziel ist es, den Geist zu klären und neue Energie zu schöpfen – Ein Moment des Innehalten im Alltag.
Samstag, 04.07. um 15.00 Uhr – happy hips, deine Hüfte beweglich und stabil mit Friederike
Unsere Hüften verbinden unseren Unterkörper mit dem Oberkörper und tragen uns durchs Leben. In diesem Workshop lernst du gezielte Übungen, die dir helfen deine Hüfte beweglich, funktional, stark und stabil zu erhalten. Weiterhin werden wir in Übungen erfahren, wie wir bereits bestehende Probleme oder Dysbalancen verbessern oder beheben können. Im Gleichgewicht zwischen Loslassen und halten, Mobilisation und Kraft fördern wir die gesunde Stabilität und eine entspannte, sowie aufgerichtete Körperhaltung. Friederike leitet dich mit physiotherapeutischem Hintergrund durch diesen Workshop. Du erfährst eine achtsame Anleitung und profitierst von ihrem anatomischen Kenntnissen. Am Ende des Workshops bist du sensibilisiert für dieses essenzielle Gelenk und kannst dich sicherer und selbstbewußter durchs Leben und auf der Matte bewegen.